26-10-2013

这个月份是忙碌的一个月份。今天终于可以坐下来好好地跟大家聊聊天。感冒，发烧，喉咙痛，失声差不多两个星期，甚至超过两个星期但是没有去看任何西医，就算是处在最紧迫的时刻因为相信身体会自然愈合，因为需要借助这个机会让自己处在紧要关头认识自己的情绪波动，因为不想再让自己心情跟着环境起伏。今天身体恢复的七七八八了，也学懂了一些，更加了解自己，更加自信能够处理自己的情绪。

我们大家都知道：需要学会算算自己的幸福。但是，那个能够算算自己的幸福的时候却是你过得很写意的时候，也就是：忙完后喝到自己喜欢的咖啡；假期时可以去到自己想去的地方或是在家懒懒的看自己想看的书；看到自己想看的电影；吃到自己想吃的一顿丰盛餐点。数算自己幸福的时刻不会出现在加班，赶工，生病，事事不顺的时候。在这非常时期，负面情绪就会浮现，唯一的安慰就是策划忙完后如何犒赏自己。这就是每一天或每隔一段时间的循环。有人这样就过了一辈子，有人在过程中把欲望定得越来越大所谓的越来越成功。也许这些人就会这样过着好日子一辈子，在自己的欲望中天堂地狱而不自知。
以前的自己也是如此，现在也许在一般人眼里我是不积极的但是我是快乐的。就跟大家分享自己遇到的一件事，也因为这件事而有所体会。这是发生在五月份的事情了，当时是要主持一个双亲节的节目，其中一位歌星因为要赶场，就在我们等着开场前在喝咖啡时问我说节目几点开始？我的回答是：不知道。回答后我自己都吓了一跳，因为在以前我会非常关注节目开始和结束的时间因为永远还有下一个项目需要进行。突然间我在这个歌星的身上看到了以前的自己：永远没能活在当下，永远想着下一个工作。那种心急如焚的感觉就是煎熬，原来人熬久了就会麻木，还以为自己过得非常充实，呵呵。在那个当下我知道我就活在当下，我在好好地享受着眼前的咖啡，跟一个想着稍后音响要如何控制的监制和要赶场的歌星喝着茶。我觉得自己是幸福的虽然我没有令我在这行能够感到骄傲的“赶场”来显示自己的抢手。

昨天拍完了新年的一个烹饪节目，声音没有恢复之前的洪亮，有些担心不能负担一整天的录影，终于还是顺利完成。因为自己不能提高聲量说话，体会到的是原来轻轻柔柔的说话效果竟然出乎意料的好。原来自己慢慢的学会了在面对困境时可以跳出来去看到自己的幸福。当然，在之前主持的一个大型节目因为失声而在半夜起来两次拼命吃药的情况还是发生但是少了那一份烦躁，这是需要感到安慰的。

一切都在学习当中，想要在物欲纵流的世界里不顾一般人的期许生活并不容易，但是，人生是自己的，生活是自己的，幸福与否也是自己的，何必让别人替你下定义呢？只要好好的对待眼前的每一个人，只要好好的做好手上的每一件事，只要活在当下，所有的好都会随之而来，我是如此坚信。

20-10-2013

最近几天患上了感冒兼失声。已经好久没有感冒了，也许是上个星期忙得身体抵抗力比较低。这次的失声突然发觉因为工作的不同而导致生活习惯也有改变。以前在冰箱里都有开声的中药，蜜糖更是不能少，喉糖也会准备一些。这次发觉开声的中药已经好久不在冰箱里了，呵呵，一些改变竟然是在不知不觉中累积和消逝。
这一次的感慨是：我们是不是在不知不觉中也累积了一些坏习惯或心灵垃圾？感谢每一次的小小阻碍，这些不如意才让我们看到真实的自己。

16-10-2013

这几天不知是发生了什么事，到处遇到人，呵呵。这几天身体状况不是很好，今早起床还失声了。这完全是因为昨晚节目encore部分太激的关系，呵呵。从上个星期六主持了节目后，昨天的节目还遇到了我的学生。看来自己在这行的日子也不多了，长江后浪推前浪。日子还是一样的过，只是岁月的痕迹是无法从脸上掩盖过去，下个星期的拍摄工作希望是在脸部皮肤恢复的情况下进行。

这是昨晚学生手机拍的照片。现在科技真的很行，憔悴的脸旁也可以拍得精神奕奕。希望这位野心勃勃想在这行发光发热的学生能够如愿。

生活无需太用力

昨天可以说是充满能量的一天。早上找一位朋友一起喝茶吃早餐，回到家后准备化妆去教课。到学院教课通常都会化妆因为需要让学生感受到形象的重要性，虽然私底下的自己很不顾形象，呵呵。化妆是基本的礼貌，我深深觉得如此。何必把自己脸青唇白的吓人摸样到处展示呢？当然，如果进行户外活动也就不需要浓妆艳抹。其实说来也好笑，平时的自己不化妆，但是一旦化上了，一定是舞台妆，粉厚的吓人。自己也是这两年开始学习化淡妆，习惯了下重手，真的是需要时间调整过来，呵呵。

昨天是这班新同学在我的课里的第一个测试，非常欣慰的是大家都非常认真，魔鬼教师这个称号还是有点作用的。一样的课程，不同的学生，来到今天自己不同的心态，发觉到当自己不这么用力时并不表示效果就会不如预期，相反的，我发觉效果更好了。
我们每天都过得非常用力。我们设定目标，我们设定人生方向，我们把时间排满，我们做最有效率决定。。。这一切的一切，让我们过的非常充实，也让我们认为非常有价值。认为这样的人生才是没有白活，殊不知，这样的生活方式也同时让自己非常`紧张。斤斤计较时间才不至于浪费，吊诡的是斤斤计较的结果就是越来越不快乐的自己。
走得太快，别人跟不上脚步：走得太慢，自己不能原谅自己的蹉跎，结果就是使自己卡在中间。还记得那个掉进悬崖挂在树枝上的人吗？上面的老鼠咬着绳子，下面的野兽等着他掉下去，卡在中间的你会如何处理？这就是生活的态度。说是容易，要做到确实不易，做到的方法我们称它为智慧。智慧不是压抑出来的平静，那是看透事实的一种豁达。它需要我们不断练习成就，绝非一朝一夕。

快乐的能力需要累积。累计过程就是以平衡的心去接受已经发生在你面前的事情。平衡的心不是没有感受和情绪，练习平衡的心的方法是接受你当时的不平衡。知道自己的不平衡然后接受自己的不平衡，不需要追究原由，就只是接受它，心会去做它应该做的事。

感谢学生们让我感动，给我正能量。
前几个月一位老师跟我说，其中一位我教过的学生在遇到我后，在她的面书上留言说遇到恩师。有幸自己能够有这份福气在接收正能量的同时，也能够给予别人正能量。能够拥有这样的一份工作，夫复何求？

07-10-2013

今早收到一位同修朋友的温馨提醒，呵呵。一位素未蒙面的朋友，因为拥有了共同的方向而结识，见面时虽然不是那么一回事但是清楚在这条路上的人都能够敞开胸怀接受好好坏坏所以都会做一些一般情况下，一般人不会做的鸡婆事。感谢她的提醒。
今天或是说这整个星期做了我必须做的事，做头发，做衣服，化妆，见人，呵呵。上个星期去给一位设计师朋友量身订做十一月八号演出的衣服，去之前还有几番挣扎，身材那么逊，量身时一定糗大了，有勇气过去是因为这位设计师是一位厚道的人，嘿嘿。
今天把头发染红，我又回到之前的红头发，在沉寂了两年让头发好好休息之后发觉，红色还是最适合自己。这个月份将会拍摄一个新年的烹饪节目，这是意想不到的一个job因为已经停拍了几年，转了一圈又回到原点。说来这个节目还有一段奇缘，一位远嫁美国的小学同学告诉我说，她妈妈带给她的烹饪dvd竟然是我主持的，哈哈，她一定很开心看到我。我的学生也说因为帮妈妈开dvd而不小心看到我，看来我的市场就是阿嫂市场了，这样也好，至少还有市场，呵呵。接受现在发生的一切，就是接受它而不带有任何自己的意见和色彩，你会发觉一切都是那么美好。很多人也许在还没有回到原点之前已经经历了多次的天堂地狱，那是多年前的我，现在的心情是应该来的终究会来，不是自己的就算来到嘴边也会失去。说可真容易，能够没有得失心面对，我自己都觉得有点骄傲，呵呵。
希望自己能够坚持所做的而让自己得到生活上应有的智慧。拥有智慧就是等于拥有快乐。每天都在数算自己幸福的人怎么可能不幸福呢？你说对吗？
说了这许多也许你会觉得你就好啦，没有烦恼。麻烦事一定有的，就好比，我现在的脸肿的红红的，非常难看，不过我当它是排毒。我的小屋子漏水，楼上的人不肯修理，我就做我现在能够做的再看情况如何。我住的地方管理层一直找我麻烦还一直抹黑我，我就等到开大会的时候看看情况如何？每一个人都有自己的烦恼，也有自己的世俗牵绊需要解决。如果金钱不是第一考量，如果从别人身上获得利益不是其中一个考量，很多事情都会变得非常清晰和轻松。有事做就应该感恩，遇到麻烦事是让我多认识一些人，这样想，世界就会变得非常美好。

05-10-2013

这是我修完四念住后的第一个周末，一切都还在体验当中。自己在禅修过程里头的体会是否能够成为生活上的智慧还有待时间的考证。可以说这一整个星期过得非常顺利，呵呵。在这里就来做一个小小的回顾。

星期二开始回到学院上课，来到停车场，自己所熟悉的警卫换掉了，之前的守卫都会设法找一个位子给我，但是这回没有那么好康了。折腾一番没有泊车位就算了，决定移师到马来亚银行大厦去吧。来到停车场，泊车费三级跳，首个小时两元，接着每个小时三元。既来之则安之，奇怪，心里的火哪里去了？也许这些事对一些人来说是小事，但是现在让我来告诉你我之前在遇到一样的事情的反应。兜兜转转找不到停车位我就会上火然后拨电告知学院老师取消上课，哈哈，犀利吧？熟悉我的朋友都知道，如果他们约在我不熟悉的地方，就算我已经到了附近，找不到正确的位置，我就会说不来了。

这些都是自己在遇到不如意时的反应，想想也是人之常情，当一切不在自己的预期之中，心中就会失去平衡，分别在于个别不同的人的反应大小不一。有人心里一阵不爽，有人破口大骂，有人在碎碎念，有人在面书上抗议物价天天涨。这些都是因为失去了平等心而让我们成为了感受的奴隶，一再的反应。我微笑面对然后做了一直想做但没做的事，就是走路去上课。沿路停停走走，喝了好喝的豆浆，看到外劳在跟外国单身女性游客介绍有的没的，收获是咖啡店的老板娘说我漂亮，哈哈，她一定是老花了，近的看不清楚。
上课非常顺利因为我是学院里的魔鬼教师，每个来上课之前的学生都会听过我的故事而带着忐忑来上课，呵呵。

最近脸部一直都有敏感症状，我把它看成是好事一桩，可能这就是告诉我一切要回到基本吧。心里暗爽的时自己在过程中的懊恼没有了，只是还是有点担心这个星期六的烹饪班主持希望可以有脸见人，哈哈。

今天到跳蚤市场去逛了逛，买了三棵仙人掌。这是因为卖花的老板黑黑实实看来一脸老实，应该是爱花之人。跟他简单聊起自己一直都想从最小的仙人掌把它养大，那是一种成就。老板骄傲的拿出一棵他的成果然后一直跟我说我一定能够做到。他还把一棵标价稍高的仙人掌便宜给我因为识英雄重英雄。这样的成果其实我感到非常欣慰，这是因为当初购买仙人掌是因为要给一个爱花草的人一点鼓励。一个人如果要自己到跳蚤市场去买花花草草可能是需要一些经费来维持生计或兴趣。对我来说没差，反正哪里买的价钱都一样，那么就支持一下我看到的这个人，本着善念，有了完美结果，你说可以不乐吗？快乐很简单，因为大家的心中都感到温暖。我家阳台朋友说像森林，现在像花园。这个过程是自己感到骄傲的。

一直以来嘴里都在跟人说生活其实不必太用力，现在自己经过两年的努力才能真正享受到成果。用力的意思是每天的得失心让心情起起伏伏，消耗了大量精神，制造了无数的情绪，最后的结果不管预期还是不在预期，都还要来一次起伏（开心或不开心），每天的心情都在洗三温暖，不同的只是有人的水温若差比较大，有人比较小，如此而已。我们每天都在玩着感受的游戏，也被心的习性控制着。心里喜欢的就希望它不要结束，心里不喜欢的就希望它快点过去，这就是心的习性。看到自己陷在其中时真的好笑，危险的情况是陷在其中而不自知。我现在的状况是日日勤拂拭，不让惹尘埃。当自己的心灵不再堆满垃圾时，生活的环境自然改变。希望自己能够坚持也相信如此。

放空

今年九月十四号，遇到星期六，人在新山，老朋友得以聚一聚。我们三个可以说是这班朋友里仅存的箩底橙，好料沉底，呵呵。难得机缘可以一起庆生。朋友提到对于放空的不理解，我当时没有办法详细解释或是说无法用自己实际经验体验到的，浅白的表达。现在我能够了。放空就是完全的方下自我虚心受教。什么意思是完全放下自我？在接受任何讯息进来时完全没有加入自己的任何思维或思考模式。这个部分非常难，现在自己体验了过后知道更难，但是这是培养本身智慧必须具备的条件。怎么说呢？在沟通学上我们非常清楚有四种沟通障碍，这里就不细说了。简单一句，每个人都有盲点，盲点就来自于自己的思考模式和惯性。我就用自己打个比方：因为职业上的关系我必须反应够快。台上反应快才能控制场面，在广播室反应快就能使到节目紧凑，这些都是正面的。当我具备了这个条件之后我在我的事业上无往不利，在做凌晨的辅导性节目时思维转换非常快，马上就能够提供答案，自己都觉得了不起，慢慢的就朝这个方向前进，会有什么问题呢？这是优点，不是每个人都可以做到。原来不知不觉中就培养了得失心，得失之间的心情起伏跟着壮大。

每件事情都有两面，我们没有办法只要好不要坏，我们也没有这个能耐。现在我需要克服的就是这些年建立起来自己所谓的好，需要解决身体和心过快的反应（也就是来自惯性的自我），有的时候在我不知不觉中已经陷入其中而不自知。通过禅修的方式开始学习脱离旧有模式，学习放空。这里遇到最大的障碍就是心的习性，比较肤浅的层面来说就是惯性。心已经对这个模式产生了非常愉悦的感受，它不想改变，它会一直出现惯性的反应方式。这就是为何改变对每个人都有难度，你曾经重复越多次，感觉越愉悦的就是越执着的习性就越难改变。自然的当你失去这个你很重视的愉悦感受时就越痛苦。

当一个人能够放空时自然就会谦虚，谦虚是自然产物而不需要刻意学习或压抑或造假。
当你学会保持心的平衡时自然就不会有分别心，计较心，比较心，总之任何你能够说出来的心理状态都源自心的不平等。这就是为什么常常有人说：当灯一打开（亮）时，黑暗就会消失。只要做到平等心，一切都会迎刃而解。难度就在于如何时时保持平等心。我每天都在练习着，这辈子不能完成，下辈子不能完成，后辈子也不能完成。因为佛陀说：如果在这辈子达到觉知的最低果位者，下辈子或下下辈子，最多七世就能获得阿罗汉。你我还是在红尘继续滚吧，呵呵。

朋友传送给我一个彩图附上佛陀说的的话：the trouble is, u think u have time.这句话现在变成我的智慧，因为我深深了解自己浪费太多时间了。在这里我并不是要大家放弃追求更好的生活，只是希望在迈向这个方向的同时是快乐的而不是被更多的得失心缚束着。

房子越来越大时心同样保持平等，心不会带有虚荣或自大（一般人都不会承认自己虚荣，呵呵）当某一天需要搬到小房子时也能够没有一丝懊恼。车子越来越大时不会因为车子发生碰撞时心里懊恼，坐进大车子时开在路上不会有非常愉悦的感受（这是废话），我们是凡人，我们每天都在做着或重复着让自己痛苦的因。在红尘里保持平衡心的方法之一（只是针对财物）：在拥有前想一想，如果失去它时我会多懊恼？我觉知到为何我需要拥有吗？纯粹感觉愉快？

现代人的生活步伐太快，没来得及想，先有了再说，因为大家都有，因为这是证明自己实力的硬道理。另外的想法是：现在想不到后果；现在不想到时才说可能不好的根本不会发生。我们都希望不好的事情不要发生，这就是习性。如果能够时时保持觉知，思考就是一件自然而然的事，何须找借口。如果你发觉自己在找借口时，可能性是自己是否不想面对或者是智慧不够，呵呵。我指的是往正确的方向思考或是所谓的想，不是叫你胡思乱想浪费时间。

每件事的思考点不同，这就是我们的功课了。我也逛街喝茶，但是我逛街是因为买需要的物品同时看看最新潮流，我没被最新潮流拖着走，因为我清楚觉知自己适合什么不适合什么，需要什么不需要什么，心什么时候出来作祟。但是如果因为习性我买了一件不适合自己的物品也不会懊恼自己错误的决定，只要知道自己犯错了就行。这就是我现在修行的阶段就是那么简单也真的很难。希望这样的分享能够共勉。