28-04-2011

我这两天刚看完一本书叫零极限。当回归零的时候我们才是无限的。这里所说的是一种夏威夷传统的方式去净化自己。书里所说的是处理，处理自己。里头的作者也有这样的感觉，他之前出过几本书，类似相信自己就能成功达致目标，然后还教有一些方式。当他接触到这个方法时他发觉到以前所说的方法都有一些错误。最后他的老师对他说：每个阶段会有不同的体会，它也能帮助那个阶段的人们，无所谓的对错。其实，如果还没办法接触到内观的朋友可以看看这本书，有很大的部分是跟内观相同的但是内观的要求更加严苛，作为接触这种概念的开始应该是比较容易消化的。书里所说的就是使用我爱你，请原谅我，谢谢你，对不起这几句话来净化自己。
我明天又要闭关了，这次也做义工。从来就知道自己不能做粗活也不喜欢跟陌生人多讲话，我还以为是没有办法做义工了，唯一能做的就是主持一些慈善活动，原来还是会有一个适合自己的地方。
只要自己继续地寻找，终会找到适合自己的方式。
只要自己不放弃寻找，终会找到属于你自己的答案。
过程中没有对错，只有让自己更加丰富。
水一定要到达一定的温度才能蒸发为蒸汽。
如果这辈子你从来不曾到达那个温度，你又如何能够体验蒸发的过程呢？
让我们为人的日子不浪费，一起加油。

内观

自从上回从内观静修回来后一直有跟身边的朋友聊起，有机会一定要到哪儿去一回。上回在去年十二月到过两天后回来和这次完成了课程后，我只想告诉你我的这个感受，就由你们去看你看到了什么？
我第一次到那个地方，感觉是这个地方有点荒芜，感觉萧瑟。没有一般庙宇香火鼎盛，生气勃勃的感觉。植物稀稀疏疏的，没有我们在一些寺院看到的翠绿。我当时的感觉是这些人怎么可以不理身边周遭的环境而只顾自己，静坐一整天？
在完成后才了解当我们连自己都不能了解自己，不能分辨对错时，我们怎么能够知道什么才是所谓的最好或对待周遭最佳的方式。我后来才知道，那里的每一棵树在种下时，义工们都要念慈悲观才能去种树。
有些东西我们不懂，有些东西我们一知半解，有些东西我们自以为是。
当我们处在不同的阶段才能有不同的体会，很多东西并不是我们表面看到的样子。
内观教导的是去看事物本来的样子，就是所谓的实像。我还在摸索，实在不敢说太多。其实我们永远都不可能对一些事情下一个说法，因为事实的真相就是无常，没有一样东西是不变的。我们的问题就在我们以为我们可以让一些事物或人停留，更甚的是原来我们自己每刻每秒都在变，你觉察到了吗？
这个月尾我又会去了。希望有机会能够在那里见到你们。

西藏生死书

这本书是游川在十多年前送给我的一本书。跟他的第一次接触是邀请他成为我的节目“活出自己”的嘉宾。原来，他有收听我的凌晨节目，他说他通常在那个时候构思广告概念。从访谈中学到了他的生活哲学，受益不浅。我在看这本书的时候就问他，为什么书里很多故事说到他们悟时，都不说他们悟了什么？他说因为每个人的悟都不同。我当时还想，那也要说出来至少我们可以参考。原来当时我不懂，现在我也不敢说我懂。
我觉得我从这本书学到好多，所以到目前为止，我把这本书送给了三个人。一个是砂拉越的ANNY,两个我的好朋友。我希望他们也能够像我一样受益。
上个星期我跟一个朋友聊天，原来他也看过这本书。他说他跳过中阴身的部分，而我第一次看时就是这个部分是最吸引我的。所以，同一本书，不同的人看到不同的启发，每个人有不同的悟。这个就是看当时的你在什么的阶段。
前年，我在法鼓山学了一日禅后再看这本书，我就对禅修方法的部分多了一份了解。
我想我会在今年再看一回，也许这回我会在小故事里有一些体会。
这些都是过程，如果你没走过就不要去评论别人为什么他们在修心养性了还会发脾气。
消除脾气是那个人要修的。你呢？你有什么是在改进着的？

19-04-2011

今天在一份杂志上看到一篇短文，谈的是有关他在一家电台的文字上看到的一行字所表达的感想。总的来说是那行文字传达了偏差的信息。从不识愁滋味的年代我们就开始强说愁，这句话说得非常好。不知什么是愁，不曾体会，不曾懂就一直在说愁，对于识愁的人看来那是多么的无奈，无奈来自于如何让你明白什么是愁滋味。
几天前，学生问我享受幸福应该是在现在还是未来？有谁又抛出了“深奥”的一句话？让在探寻人生意义的人找到了答案？
什么是人生的意义？
幸福是什么？
及时行乐是什么？
为自己负责是什么？
何谓成熟？
何谓善解人意？
何谓大体？
何谓对？
何谓错？
我们看很多书，我们以为我们知道得很多，我们以为我们懂很多。其实我们什么都不懂，唯一得到的就是自我膨胀。我们开始跟别人争论字面的意思，我们开始引经据典，我们开始滔滔不绝，要让对方知道我们知道得很多。
我在上个月跟我的好朋友通电话，谈到最近去禅修得到的心得。她近年也开始看了很多这方面的书，然后就开始谈心得。我告诉她：错了，错了，我们都错了。我错了，我以为我看了很多书，我以为我很有想法，我做了十多年的节目，分享了很多见解，得到了很多好评，其实我什么都不懂。当作者说他痛时，你痛过了吗？当别人说幸福的感受时，你感受了吗？如果你没有相同的经历，你怎么说你懂了呢？就算你经历了一样的状况，你也未必有一样的痛。
今天我不去跟人争论抽象的或型而上的词汇。没有争论，只有分享。更重要的是实际去行动。
我个人觉得享受是一个非常不负责任的字眼。现代的人都说享受幸福，人生就是活在当下。在大多数人的眼中，享受就是及时行乐，就是做自己喜欢做的事情。难道人生就只有玫瑰园吗？但愿你的人生就是如此，但愿你的人生没有风雨，但愿你的人生不会出现你不想要的状况。可能吗？也许你会说，干麻活得这么累？你听说过三只小猪的故事吗？草屋，木屋和砖屋，过程中哪个比较累？小学就听过的故事却不懂的道理。活出自己，活得精彩是需要条件的，能够拥有最后的微笑的人才是最精彩的那一个。

06-04-2011

这两天收到朋友的一些回馈，也许你们会觉得我在过着自己想要的生活，有些羡慕吧？其实，我也有我的挣扎和抉择。不管是哪一种生活方式，有得必有失。我今天放弃了累积财富的机会，那么我就必须面对生活不再那么宽裕的事实。累积财富并没有错，生活过得不尽人意也不是问题，重点是你是否找到了平衡点。如果你已经失去平衡点而且有一段日子了还是找不到，那才是你应该停下来的时候。别人在做的，并不一定适合自己。找出自己最佳的生活方式，那就是你的方式。你不能让所有的人满意，但是至少你能够让你自己满意。还记得这句话吗？如果你很满意现在的自己，那就不要去比较别人是否过得比你好。你的蜜糖可能是他的毒药，反之亦然。好好过自己的生活，从自己的生活中寻找满足感，那就是你现在要做的。

談話節目主持人：歐普拉—給年輕人的三堂課

19歲念高中時，就開始在廣播電台兼職，歐普拉一路把自己做成全美收視率最高的電視主持人，創辦最大的媒體王國，並幾乎成為美國總統候選人歐巴馬的競選伙伴。 今年，54歲的歐普拉，終於在對史丹福大學畢業生的演講中，講述自己這個不漂亮、學歷也不好的黑人女性，是怎樣面對失敗？如何找到快樂的？ 且聽她傳授的三堂課……。（以下為談話整理）過去幾週，只要有人問我忙什麼？我說：我準備去史丹佛大學演講。事實上，我連田納西州立大學都沒有畢業。 其實，這整個世界，我們所居住的宇宙，就像個大教室，等著我們一個學分、一個學分去學習，有時必須重修、補考，甚至被當掉了。 我的秘訣是，毫不遲疑打開試卷，用真正的我去面對，從中學到自我改進，追求更深層次的理解、被理解，與成長。 這跟我今天要談的三件事：感覺、失敗與快樂，息息相關。 大學退學1年後，巴爾的摩地方電視台讓我播報晨間新聞，對當時22歲的我來說，得意極了，心想終於可以照著自己的夢想，成為一個知名的美美女主播。 我40歲時，很高興當時的美夢並沒成真。 很高興美夢沒有成真 因為一開始我的「感覺」就不對。先是電視台要求我改個名字，改成一個比較容易記，帶點甜姐兒氣質的名字。我越想越不對，心想，不管好記不好記，那終究是我的名字。因此堅持不換名字， 接著電視主管又說他們不喜歡我的長相。的確，我跟傳統的主播美女長得真不像。他們把我送進美容院，把頭髮燙起來，不消幾天，捲髮全垮下來，怎麼梳也不行，我只好全部剃光，重頭來過。 但讓我更難捱的，是成天播報那些意外事件的悲慘新聞。雖然我知道記者的職責，只是記錄報導。但直覺告訴我，我必須為這些人做點什麼。 於是我開始在報導火災的同時，也給災民送上毛毯。8個月後，我被新聞台開除了，但受制於我們簽的合約，他們把我轉去主持一個談話節目。我一上場，立刻感覺這才是我真正要做的。我發現電視不只是娛樂，也能幫助人。第一課：誠實面對感覺 要講的第一課：就是相信你的「感覺」。做你覺得有意義的事，不論領多少錢，每天的工作都像是一種賞賜。 可是，我們怎麼知道是對是錯？不要慌，你總是知道的。感覺，就像你生命中的GPS導航器，會引導你做或不做。你的情感會帶領你，竅門是每次做決定先管住你的自我（ego），細細問你的心。我做的每個對的決定，都來自內心的感覺。當你不知道該如何做決定時，靜下來，完全地靜下來，直到你聽見自己內心的聲音。這不僅會改善你的生活，也會讓你的職場工作增加競爭力。今天，個人成功的路徑不再靠邏輯、規則、線性思考，而是感情、喜悅、動機。 另外，我必須重新定義「成功」。老實講，有錢真的不錯，我喜歡錢，特別是在買東西的時候。但有很多錢並不表示你成功了。你不但得有錢，還得讓你的工作有意義，因為意義能帶給你真正的富足。當你的身邊充滿了你信任、珍惜的人，而他們也同樣珍惜你，這才是真正的財富。 第二課：從失敗中學功課 接著我要談談失敗。沒有任何人一生風平浪靜，每一次危機、每一個困境、每一度失意，我都會問自己：「你學到什麼？」只要你從摔跤中學到教訓，就站起來，拍拍灰塵，繼續走下去了。否則，失敗總是會換一種樣式，繼續出現在你面前，你得補考，考不過就得再考。大家知道我在非洲為一貧如洗的女孩們辦學校。我發現我給她們的，遠不及她們給我的，那就是樂觀。這也是我今天要說的最後一課，如何尋找幸福？這聽起來是一個廣泛的大題目，但是有一個再簡單不過的方法。有首詩寫道：「不要為贏得戰役而活，不要為結局而活，要為當下而活。」你得活在當下，因為不論過去有多少歡樂，現在都用不上。同時，詩人也指出：不要只為自己而活。想要得到真正的快樂，除了活在當下，你還得為一個比自己更大的意義而活。往前行必須有所回饋，生命中最可貴的，就是你能夠回饋。 當你受傷，就去撫慰受傷的人。當你痛苦，就去幫助痛苦的人。當你陷入一團糟，唯一走出迷霧的辦法，就是帶別人走出迷霧。這個過程，讓你成為團體的一份子。 第三課：付出才是真正的快樂 因此，不論你在哪個領域，就讓你的工作，成為一種回饋。這將使你的生命更有價值，也會讓你感到快樂。我始終熱愛自己的脫口秀節目，但真正令我感到幸福的，是我不只在電視機鏡頭前工作，還能夠藉著節目行善。

05-04-2011

这张照片是昨天拍的，地点是在文化宫istana budaya。我第一次到那儿。国家级的文化表演殿堂，堪称世界水准的表演才能在那儿登场。我去看的是本地漫画家lat的kampong boy musical show，一部从心出发的音乐剧。没有宗教，肤色和文化的冲击，只有来自一个人内心深处对人生的深切体会。一种生活化，容易明白但“难懂”的人生哲学。没有华丽和无懈可击的道具，精彩的是马来西亚式的幽默。值得看。

我第一次进入歌剧院是很多人向往的百老汇，美国时代广场非常有名的broadway,看的是这辈子不能错过的世界名剧phantom of opera，只有两个字，震撼。第二次看到同样的剧在新加坡的国家剧院，当地人俗称榴莲的剧院，那是另一次的体会。这次的表演虽然不华丽，比较之下可能制作和卡士都有不足，胜在它非常的马来西亚，非常的人性化。它能够让你看到心里头去。今晚最后一场，最便宜的票七十多，我的票两百多，感谢林彦，我身边的这个人。

最后，想说的是如果不是因为现在清闲，哪来的这次机遇。

在遇到低潮时用不同的心情去看风景，一切可能更美。

下回我想到petronas的音乐厅去听一场世界级的交响乐表演，看看还会不会有“好康”，哈哈。

05-04-2011

这个图片是我在三月十二和十三号在世贸的国际旅游展做的主持。艺人是台湾的连静文。开始听到名字联想不到脸孔，看到资料时才觉得原来是她。相处两天后对她的印象不错。把照片贴上来不只是自己作纪念，也是因为好些朋友担心我游手好闲，现在，你们不用担心了，也不用一直问我找到工作没。其实，我还在动着。虽然日子“苦”一点，但是我最近在修仙，不用吃，所以不用担心我没饭吃，哈哈。

04-04-2011

我非常喜欢人，我喜欢看人，看人性。这是非常有趣的事情。我第一次体会到了解人性的美妙是在我中四的时候，当时我的启蒙就是这本人性的弱点。我之后从来没有再碰这本书，但是它里头的唯一我记住的人性的弱点就是每一个人都喜欢别人叫他的名字。我非常认同，因为当别人记住我时，我感觉被重视。直到今天，我不曾特意记住某一个人的名字，因为我不想在不自觉中使用这个方法来取悦别人。当然，当别人使用这个技巧时我也知道是怎么一回事。人性是非常好玩的东西，所以在多年之中我看了不少书，思考了很多。我有一点小小的成就就是：我的学生都认为我看得准，有点像算命的，哈哈。跟了我多年的朋友应该知道，在好多年前我曾经在节目中抛出一个问题：人之初性本善？还是人之初性本恶？第一个说法出自三字经，有人说是孟子说的但是还有争论。第二个说法出自荀子。我在当时对人性思考的层面让我认为人之初性本恶。这个话题争论了好久。今天我要说的是，两大家都只说了一半。原来，重要的是接下来的这句：性相近，习相远。我们都在看书，看人，看事然后思考，只是思考原来还不够，我们一定要实践。如果当我看到这两句话，得到我的结论之后就停止我在追根究底的这个动作，今天我不可能有另一番体会和领悟。所以，除了思考，我们还需要实践再从实践中领悟。今天我看人不同了，我看自己不同了，原来我现在才开始看到自己。每一天的我都不同，都在变。我有点慌，我有点怕。我要学会的是保持平衡的心。人生不就是学会保持平衡吗？我们一直都遇到不同的问题让我们失去平衡，让我们害怕，担忧，伤心，难过和挫败。但是当我们达致下一个平衡时，我们就更上一层楼了。我现在看人有些不同了。不要问我你有哪些方面要改进的，因为我现在会比以前更加一针见血。我怕你会受不了，哈哈。

02-04-2011

今天贴上来的两篇文字是我投稿的文字，被拒绝了，原因是不适合题目。我原本也担心会不会太过说教式或教条式。是什么原因不重要，重点是我的第一篇贴上来的文字（就是25-02-2011）的那一篇已经引起了共鸣，想来美里的心怡是因为那篇文字而有了感触和体会。有了这些，什么都足够了。好久没有写字了，想来好多朋友都在关心着吧？我在禅修的过程中学到了好多好多。我一直向朋友说的就是：就好像拼图般一切的碎块都拼成了完整的图片，一切都拥有了答案。迟迟不敢上来是因为我必须实践，觉得真的有效后才跟大家分享。但是，过程是反反复复，我好比是一个新生的婴儿，慢慢的了解自己，慢慢的摸索，慢慢的体会，慢慢的对一切重新下定论。这个过程并不简单。把不好的调整过来，把一些观念重新调整，开始看到自己。。。这些事情一起发生，真的只能说是震撼。幸运的是，我现在处于空置期，我拥有足够的时间去学习和体会，我是幸运的。所以，千万不要为我担心，不用问我往后有什么打算，我现在就在做着最重要的事情。我现在终于明白：如何放空？如何听心的声音？什么该听？什么不该听？原来心也会欺骗我们，你知道吗？如何跟身体对话？如何改变自己？看得多，想的多还不如实实在在的付诸行动。我蛮有感触的一句话：我们都知道得太多，懂得太少。当我们懂得多时，我们就不会说太多。为什么呢？等你懂了你自会明白。

人生是一连串的选择，你也可以选择好好生活

好好的生活并不表示一定要很有钱。好好生活是很好的处理你现在处于的状况，把面前的难题以爱和慈悲去处理，这也包括了以爱与仁慈处理自己的情绪。失恋了算什么？这只是表示生命中对的那一个你还没遇到。你只是需要在遇到对的人之前学习忍耐，给与和爱，这样你才能好好对待那个对的人。失业算得了什么？只要有手有脚愿意做就一定不会饿死。从这里就能够开始学习自己的缺失在哪里，这样才能够在往后遇到更好的机遇时能够把握住。如果你是因为自己的陋习吃喝嫖赌而想要走上绝路的话，希望你能够更勇敢一点，拿出决心改掉它，让身边的人不会留下遗憾。死了就永远没有办法重来，只有活着才有可能。听过这样的一个说法吗？自杀身亡的人必须重复自己自杀的情景七次，如果不能解脱的话就一直重复。自以为自杀可以一了百了却换来最绝望时刻的一再重复，也许这就是对自己生命不负责任的人的惩罚吧。人生是美好的，睁开眼睛就能够看到蓝的天，绿的树然后再到慈善团体去看好的人。你会发觉自己的问题并不是最严重的。世界这么大，穷极一生都没有办法看完。喜怒哀乐的巨麋菲细，穷尽一生也不能体会完。你怎么只让自己停留在苦中就结束了呢？苦后的甜你尝到了吗？

相信轮回，我们就要好好过

人生的意义是什么？当我们开始寻找问题的答案时，大多已经来到生命的三分之一或是遭遇到人生的转折点。一般上，我们开始从人生的不同阶段去看 ；童年，少年，青年，中年直到老年。来到这里我们开始会问 ：难道就是这样慢慢老去等死吗？难道来到世上就是来受苦的吗？下来要跟你分享这样的一个说法。这样的说法让我对人生有了另一番的看法，希望这样的说法也能够让你有所启发。我们不停的轮回就是为了修行，为了让自己更好更有智慧。在每一次我们投胎转世成为人的时候我们才有机会修行，因为只有成为人我们才能够思考。在我们还没投胎转世，在我们还是灵的时候，我们清楚知道我们需要修的功课。我们累计了好多好多世的分数，有时加分有时扣分，这些在我们是灵的时候我们都非常清楚。当我们就要投胎转世时我们选择了我们的父母，我们选择了我们所要遇到的人和事包括了种种挫折。这个路线图就是我们的命。生命中遇到越多的困难就表示你通过时能够得到更高的分数，能够清掉更多的债。如果你能够好好的生活，通过所有考验，在下一世你就能够减少你的人生课题而拥有更好的生活和机遇。一直到修成正果为止。就因为路是我们自己选的我们才要更好的受，所以不要怨天尤人就因为我们还有轮回就表示我们还有机会弥补过失，所以不要捉着过去不放就因为我们要在这一辈子考得更高分，所以我们更要好好过